08.12.2025

Vsak sedmi par na svetu ima težave z zanositvijo, tj. se sooča z neplodnostjo. Pri polovici teh parov je vzrok moška neplodnost.

Kaj je pravi vzrok moške neplodnosti?

Ženska neplodnost se preučuje že leta, zato lahko medicina z večjo gotovostjo diagnosticira vzrok ženske neplodnosti, medtem ko vzrok moške neplodnosti v večini primerov ostaja neznan.

Nedavne raziskave so dokazale genetsko spremembo, ki je lahko vzrok za zmanjšano število semenčic pri sicer zdravih moških posameznikih, natančneje gen NR5A1, ki je odgovoren za kakovost semenčic in nepravilnosti testisov (American Journal of Human Genetics, 2010). Po drugi strani raziskave kažejo tudi na življenjski slog, ki bi naj bil po določenih ugotovitvah še bolj pomemben faktor neplodnosti. Vzrok moške neplodnosti so tudi kronični stres, prekomerno sedenje v službi, vse več moških se poroča v višji starosti, s starostjo pa se zmanjšuje tudi število in gibljivost semenčic, kar je v veliki meri posledica izpostavljenosti ksenoestrogenom (pesticidi, zlasti DDT in PCB, strupeni dioksini, ki se uporabljajo v industriji beljenja papirja, kemikalije iz plastike, kot je nonilfenol iz skupine alkilfenolov, za katere je dokazano, da imajo ob zaužitju estrogene učinke, prekomerno uživanje rdečega mesa - dietil stilbestrol-DES se uporablja kot stimulans rasti pri živalih, ki se gojijo kot vir mesa).

V grobem se vzroki delijo na predtestikularne, testikularne in posttestikularne, v medicinsko diagnostiko in zdravljenje se ne bomo spuščali, to bomo zaradi prostora prepustili specialistom, ampak se bomo držali tistega, kar lahko le prepoznamo in za to ukrepamo. Predtestikularni vzroki pravzaprav vključujejo prehrano in življenjski slog. Naštejmo nekatere od njih:

• Debelost, tj. povečan odstotek maščobnega tkiva, zlasti v visceralni regiji, vodi v določeno stopnjo hipogonadotropnega hipogonadizma, zaradi neobčutljivosti hipotalamusa na leptin in s tem do zmanjšane proizvodnje GNRH iz njega. Zato je pri debelih moških z zvišanim ITM (indeks telesna mase), ki imajo težave s kakovostjo sperme, priporočljivo izgubiti odvečno težo in maščobne obloge z zdravo PROTIVNETNO prehrano in povečano telesno aktivnostjo. Protivnetna dieta bo z zmanjšanjem inzulinske rezistence delovala na več ravneh in bo vodila do izboljšane kakovosti sperme.
• Pri prehrani je priporočljivo uživanje visokih odmerkov antioksidantov, po možnosti iz naravnih virov (sadje in zelenjava, dobro oprana pesticidov) in visokih odmerkov antioksidativnih prehranskih dopolnil – več študij, opravljenih na parih, ki so se odločili za umetno oploditev (in ​​vitro), je pokazalo večje število uspešnih nosečnosti, kjer je moški partner jemal visoke odmerke antioksidantov. Pri sestavljanju programa za izboljšanje moške plodnosti se zmanjša vnos polnozrnatih žit, ker vsebujejo fitate, ki otežujejo absorpcijo cinka, ki je najpomembnejši mineral za moško plodnost.
• Pri moških kadilcih se tveganje za neplodnost poveča za kar 30 %, saj se kadmij, ki je kemično zelo podoben cinku in ga naravno vsebuje tobak, poleg tega, da močno ogroža mikrocirkulacijo v modih, veže na cinkovo ​​mesto DNK polimeraze, s čimer preprečuje sintezo sperme in spreminja njeno kakovost. Vse, kar vodi v hipertermijo mod (kopeli v vročih kadeh, savne, tesne hlače, kolesarjenje, profesionalno jahanje itd.), vodi do zmanjšanja kakovosti semenske vsebine.

Če se soočate z neplodnostjo, zmanjšajte vnos alkohola v naslednjih 3 mesecih. Prav tako zmanjšajte vnos kave in kofeinskih pijač, idealno pa je, da jih za vsaj 2 meseca popolnoma prekinete.

Vitaminsko-mineralna formula za boljšo moško plodnost:

Cink - 30 mg/dan, Selen - 200 mikrogramov/dan, Omega-3 esencialne maščobne kisline - 2000 mg/dan, Vitamin B6 - 50 mg/dan, Vitamin B12 - 50 mikrogramov/dan, Mangan - 5 mg/dan, Vitamin C - 1000 mg/dan, Vitamin E - 400 ie/dan, L-arginin - 1000 mg/dan, L-karnitin - 1000 mg/dan, Krom - 200-400 mikrogramov/dan.

Ko se par sooči z moško neplodnostjo, diagnoze vzroka ne smemo zanemariti. Moškega partnerja je treba napotiti k ustreznemu specialistu, da natančno ugotovi vzrok neplodnosti in slednjega, če je mogoče, odpravi. Nato je potrebno s certificiranim nutricionistom sestaviti dober individualni prehranski program, ki bo s spremembami prehrane in življenjskega sloga vplival na izboljšanje kakovosti sperme.

Z protivnetno dieto, bogato z antioksidanti in vnosom hranil, ki naravno vsebujejo potrebne minerale in vitamine, bistvene za plodnost, ter z ustvarjanjem dobre formule vitaminskih in mineralnih dodatkov v prehrani, je mogoče v 3 mesecih doseči veliko za izboljšanje in celo ozdravitev moške neplodnosti.